| 刺五加鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 刺五加鸡蛋汤热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于冲浪71分钟消耗的热量...108 | |||||
刺五加鸡蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（2个）、刺五加（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 把刺五加的老茎叶择去，留下嫩稍。
2/7. 择好的刺五加放水里洗净后控干水分备用。
3/7. 鸡蛋打碗里，加少许盐搅匀。
4/7. 炒锅上火，倒入油烧热，下蛋液煎熟，并把铲子打成小块。
5/7. 倒入适量水煮沸两分钟后放入洗净的刺五加。
6/7. 放入少许的胡椒粉搅匀。
7/7. 放入适量盐搅匀即可出锅。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、健脑益智等功效；可与牡蛎 、小米、羊排搭配；与鹅、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 刺五加鸡蛋汤热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克