| 蒜米花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 蒜米花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于滑雪72分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜米花生米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 备花生米和蒜瓣。
2/7. 蒜瓣去皮切碎。
3/7. 油烧热倒进花生米，油炸。
4/7. 油烧热倒进花生米，油炸。
5/7. 炸香。
6/7. 沥油。
7/7. 装碗里放进蒜米和盐。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、止血、抗衰老等功效；可与毛豆、猪蹄、粳米搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜米花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克