| 饼底小披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 总量 | 122克 | 饼底小披萨热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于速度滑冰35分钟消耗的热量...900 | |||||
饼底小披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
饼干（适量）、玉米（适量）、胡萝卜（适量）、豌豆（适量）、食盐（少许）、披萨酱（适量）
1/8. 准备好适量饼干。
2/8. 准备好玉米、胡萝卜丁、豌豆、马苏里拉奶酪。
3/8. 锅中烧开少量水，调入少许食盐，下入玉米、胡萝卜丁、豌豆焯熟，捞出沥干水份。
4/8. 取一块饼干
5/8. 抹上适量披萨酱，再铺上一层奶酪。
6/8. 接着铺上适量玉米、胡萝卜丁、豌豆。
7/8. 上面再铺上一层马苏奶酪就做好了。
8/8. 依次做好，摆入烤盘中，放入预热好的烤箱180度中上层烤约6分钟至奶酪全部融化。
食材功效信息
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
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营养信息
- 饼底小披萨热量528 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物71.7 克
- 钠204.1 毫克
- 钙73 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾85 毫克