| 蒜香牛柳伴青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 500克 | 蒜香牛柳伴青椒热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于洗脚156分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜香牛柳伴青椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、青椒（2个）、大蒜（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、生粉（适量）、生抽（适量）
1/5. 洗好材料！
2/5. 切成條加入白糖鹽生粉掩
3/5. 青椒切條，準備蒜蓉
4/5. 先炒青椒，熟後撈起上碟
5/5. 後炒牛柳，先把鍋大火焼熱加油。加入蒜蓉微黄後加牛柳炒幾炒，表面轉色為熟即放在青椒上。完成！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、暖胃、化痰熄风等功效；可与茭白、南瓜、山楂搭配；与鲶鱼、红糖、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香牛柳伴青椒热量625 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克