| 虾肉拌莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 265克 | 虾肉拌莴笋热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于垒球9分钟消耗的热量...240 | |||||
虾肉拌莴笋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
莴笋（265克）、熟虾（155克）、盐（适量）、鸡精（适量）、白醋（适量）、芝麻油（适量）
1/11. 材料：莴笋、熟虾
2/11. 将熟虾剥壳，待用。
3/11. 将莴笋去皮、用清水淋一下。
4/11. 放在案板上切开。
5/11. 随后，切好的莴笋放入大碗中。
6/11. 接着，合入剥好的虾肉。
7/11. 然后，加适量的盐。
8/11. 加适量的鸡精。
9/11. 加适量的白醋。
10/11. 加适量的芝麻油。
11/11. 调味拌匀，即成。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开通疏利、宽肠通便、清热利尿等功效；可与猪肉、青蒜 、海蜇搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾肉拌莴笋热量37 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克