| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 292克 | 鸡蛋饼热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于刮掉油漆122分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（4个）、胡萝卜（适量）、火腿肠（1根）、葱（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、白胡椒粉（适量）
1/9. 准备用料
2/9. 葱切成葱花备用
3/9. 火腿肠去皮切成丁备用
4/9. 胡萝卜洗净
5/9. 胡萝卜切成丁
6/9. 把鸡蛋打入碗里，加上葱花，火腿丁胡萝卜丁，加盐，白胡椒粉
7/9. 搅打均匀
8/9. 电饼铛加热，放花生油，倒入鸡蛋糊，摊匀，加热灯灭即可
9/9. 做好的鸡蛋饼
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防癌症、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与小米、香椿、干贝搭配；与菠萝、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、促消化等功效；可与羊排、绿豆芽、豆浆搭配；与白萝卜、水萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、解热毒、止消渴等功效；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量366 千卡
- 脂肪17 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物30 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克