| 榨菜蒸鸽珍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 85克 | 榨菜蒸鸽珍热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于瑜伽9分钟消耗的热量...150 | |||||
榨菜蒸鸽珍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸽子珍（适量）、榨菜（适量）、生粉（1茶匙）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/5. 将鸽子珍冲洗干净后，切片。
2/5. 先加盐抓腌后加油糖生粉生抽姜末腌制约十分钟。
3/5. 下蒸锅前加入榨菜。
4/5. 榨菜与鸽珍搅匀后可下锅蒸。
5/5. 约蒸八分钟熟透洒上葱花就OK啦。
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 榨菜蒸鸽珍热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠2777.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾341 毫克