| 香干炒包心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 香干 | 克 | 168千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 380克 | 香干炒包心菜热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于聚会150分钟消耗的热量...90 | |||||
香干炒包心菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
包心菜（260克）、香干（120克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：包心菜、香干
2/11. 将包心菜清洗一下。
3/11. 放在案板上切开，待用。
4/11. 将香干放在案板上切开，待用。
5/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的包心菜翻炒翻炒至断生，
6/11. 接着，合入切好的香干翻炒一下。
7/11. 然后，加适量的生抽。
8/11. 加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即可。
11/11. 出锅，装盘。
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有杀虫止痒、抗衰老、预防感冒等功效；可与猪肉、胡萝卜、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、益气宽中、生津润燥等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干炒包心菜热量225 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠103.7 毫克
- 钙357 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾264 毫克