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马苏里拉肉松面包

马苏里拉肉松面包的热量和减肥功效

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马苏里拉肉松面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋清72千卡144千卡13.3克8.8克
肉松215千卡298千卡22克9克
总量122马苏里拉肉松面包热量/卡路里287千卡
打字 热量287千卡,相当于打字191分钟消耗的热量...90

马苏里拉肉松面包的做法共15个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋清(50克)、肉松(适量)、马苏里拉(适量)、高粉(400克)、低粉(100克)、酵母(5克)、盐(5克)、砂糖(80克)、黄油(50克)、牛奶(130克)、水(100克)
马苏里拉肉松面包的做法图解1

1/15. 面包团配料除了黄油外的所有原料加入面包机。

马苏里拉肉松面包的做法图解2

2/15. 启动8档和面发面档,开始第一次和面,和面结束停止机器,不要发酵。

马苏里拉肉松面包的做法图解3

3/15. 第一次和面后,面团还不能拉出一个薄膜。

马苏里拉肉松面包的做法图解4

4/15. 启动面包机,第二次和面,不发酵,第二次和面后,已经能勉强成薄膜了。

马苏里拉肉松面包的做法图解5

5/15. 加入黄油,开始第三次和面,必要的时候可以进行第4次和面。

马苏里拉肉松面包的做法图解6

6/15. 第3次或者第4次和面后,已经能拉出一张薄膜了,这样就可以进行发酵了。

马苏里拉肉松面包的做法图解7

7/15. 看看薄膜的状态,即使有裂口,裂口周围也非常圆滑,这样可以了。

马苏里拉肉松面包的做法图解8

8/15. 发酵成两倍大就可以了。

马苏里拉肉松面包的做法图解9

9/15. 分割成70克左右的小面团。

马苏里拉肉松面包的做法图解10

10/15. 取一个面团,十字切开,四个角向外分开。

马苏里拉肉松面包的做法图解11

11/15. 入烤箱二次发酵成两倍大。

马苏里拉肉松面包的做法图解12

12/15. 挤上沙拉酱。(沙拉酱装入裱花袋,剪一个小小的口挤非常方便。)

马苏里拉肉松面包的做法图解13

13/15. 然后撒肉松,再撒马苏里拉丁。(马苏自然解冻软化,切成小丁。)

马苏里拉肉松面包的做法图解14

14/15. 烤箱预热后,180度烤15分钟左右。

马苏里拉肉松面包的做法图解15

15/15. 肉松与马苏里拉的完美结合,有点披萨的感觉,味道不错。

食材功效信息

肉松的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有润肠胃、解热毒、滋肝阴等功效;

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营养信息

  • 马苏里拉肉松面包热量287 千卡
  • 脂肪17.8 克
  • 蛋白质35.3 克
  • 碳水化合物32.8 克
  • 131.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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