| 榨菜蒸非洲鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 85克 | 榨菜蒸非洲鲫鱼热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于高台跳水8分钟消耗的热量...180 | |||||
榨菜蒸非洲鲫鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
非洲鲫鱼（1条）、榨菜（适量）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、花生油（适量）、豉油（适量）
1/6. 准备好姜丝葱花榨菜油盐糖豉油。
2/6. 冲干净鱼血黑膜，晾干，里外抹盐加上姜丝，后铺上榨菜。
3/6. 因我家非蒸鱼豉油，我加了小量白砂糖调味，再加入滚油调匀即可。
4/6. 水烧开后放入鱼，大约蒸十分钟，洒上葱花。
5/6. 烧热油。
6/6. 将滚油淋上鱼，再淋上调好的豉油则可。
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 榨菜蒸非洲鲫鱼热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠2777.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾341 毫克