| 辣炒腊肉火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 254克 | 辣炒腊肉火腿肠热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡，相当于林业工作163分钟消耗的热量...480 | |||||
辣炒腊肉火腿肠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、火腿肠（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）、酱油（适量）
1/9. 腊肉，火腿，蒜，辣椒。
2/9. 将腊肉和火腿，蒜切片，辣椒切丝。
3/9. 热锅热油先炒辣和蒜片加盐入味。
4/9. 再放进腊肉炒匀。
5/9. 淋点秘汁酱油匀。
6/9. 再放进火腿片炒匀。
7/9. 放点味精提鲜。
8/9. 炒匀出锅。
9/9. 炒好的辣椒腊肉炒火腿。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、润肠胃等功效；
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营养信息
- 辣炒腊肉火腿肠热量1306 千卡
- 脂肪78.4 克
- 蛋白质32.2 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克