| 麻花豆角炖粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 粉条 | 克 | 339千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 麻花 | 克 | 1483千卡 | 524千卡 | 8.3克 | 31.5克 |
| 总量 | 583克 | 麻花豆角炖粉条热量/卡路里1916千卡 | |||
 热量1916千卡，相当于听音乐1916分钟消耗的热量...60 | |||||
麻花豆角炖粉条的做法共12个步骤
食材主料/辅料
豆角（200克）、粉条（100克）、麻花（适量）、葱（1小段）、姜（1小块）、盐（一茶匙）、生抽（半小勺）
1/12. 主料图。
2/12. 粉条开水煮软即可，捞出待用。
3/12. 葱姜切碎。
4/12. 豆角去两头洗净切小段。
5/12. 热锅放油烧热（一般是热锅冷油，油稍微烧热即可），放葱姜煸出香味。
6/12. 放豆角翻炒。
7/12. 翻炒至变色。
8/12. 翻炒至变色。
9/12. 翻炒至变色。
10/12. 放两小碗清水。
11/12. 放入粉条，盐和生抽，水烧开后转小火。
12/12. 汤汁收至一半，放入麻花略翻拌即停火。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、利水消肿、暖脾胃等功效；可与土豆、土豆、绿豆搭配；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有通便、强肾阳、瘦身等功效；
麻花的热量524千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；
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营养信息
- 麻花豆角炖粉条热量1916 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物145.95 克
- 钠112.8 毫克
- 钙111 毫克
- 铁5.67 毫克
- 钾471 毫克