| 蛋白椰蓉球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋白椰蓉球热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于保龄球运动33分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋白椰蓉球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、椰蓉（90克）、奶粉（20克）、低筋粉（20克）、细砂糖（40克）
1/9. 准备好椰蓉
2/9. 准备好细砂糖、奶粉、低筋粉
3/9. 鸡蛋分离出蛋清，蛋黄不要，将鸡蛋清搅散
4/9. 将细砂糖、奶粉、低筋粉和80克椰蓉混合均匀，剩下10克椰蓉沾表面用
5/9. 倒入鸡蛋清
6/9. 混合均匀，用刮刀揉成团
7/9. 用手做成小圆球，直径2.5公分比较好，然后表面沾上 椰蓉
8/9. 做好后放在烤纸上，入烤箱烘烤，上下火，150度，烤25分钟左右
9/9. 出炉了，宝宝们爱吃的小零食
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与茼蒿、丝瓜、干辣椒搭配；与鹅蛋、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋白椰蓉球热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克