| 香葱火腿蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香葱火腿蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于空中蹬腿运动33分钟消耗的热量...180 | |||||
香葱火腿蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、QQ肠（半根）、小麦淀（2克）、面粉（2匙）、葱（2根）、盐（半小勺）、牛奶（小半碗）、食用油（少许）
1/7. QQ肠、葱切丁,小麦淀粉加入牛奶调匀备用.
2/7. 鸡蛋加少许盐打成蛋液.
3/7. 加入面粉拌至无面粉粒粒子
4/7. 倒入牛奶调制的淀粉液拌匀
5/7. 倒入QQ肠丁、葱花拌匀，静置30分钟
6/7. 平底锅刷少许油,小火慢煎至两面金黄
7/7. 成品,切块即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与海虾、小米、肥牛搭配；与茶叶、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱火腿蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克