| 尖椒嫩南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 282克 | 尖椒嫩南瓜热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于擦地16分钟消耗的热量...228 | |||||
尖椒嫩南瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
嫩南瓜（适量）、青红尖椒（适量）、姜（适量）、菜籽油（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、鸡精（适量）
1/9. 把青红尖椒洗净切粒，姜切丝。
2/9. 把嫩南瓜洗净去瓤。
3/9. 把嫩南瓜七成片备用。
4/9. 热锅倒入少许菜籽油，油热放入花椒、青红尖椒小火炒出辣香味。
5/9. 倒入切好的嫩南瓜。
6/9. 开大火加一勺盐把嫩南瓜翻炒均匀。
7/9. 往锅里加入一碗清水没着嫩南瓜，开中火盖上锅盖焖至5分钟左右。
8/9. 待水分烧干，加入小半勺鸡精翻炒均匀即可。
9/9. 装盘出锅。
食材功效信息
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 尖椒嫩南瓜热量62 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克