| 清蒸草鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 清蒸草鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于刮胡子452分钟消耗的热量...120 | |||||
清蒸草鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
草鱼（7两）、姜（适量）、葱段（50克）、酱油（适量）
1/9. 鱼洗干净，背上切3刀（比较容易熟），放上几片姜片
2/9. 葱洗干净，切段，备用
3/9. 姜洗净，切片，剁碎，备用
4/9. 鱼放入煮开的水的锅里面蒸10分钟
5/9. 蒸好的鱼，倒掉多余的水，待用
6/9. 倒入油（多点油），然后爆姜末和白色葱段
7/9. 倒入绿色葱段，爆炒20秒
8/9. 倒入味事达生抽，煮开即可
9/9. 把煮好的姜葱酱油倒在鱼上，即可
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肠明目、祛风、促进血液循环等功效；可与胡萝卜、豆腐、香菇搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
