| 盐焗酱油鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 盐焗酱油鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于体能训练245分钟消耗的热量...300 | |||||
盐焗酱油鸡的做法共11个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（半只）、青瓜片（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/11. 把鸡洗净斩件（我买的是鸡腿和鸡翅，买的时候切好的），待多余的水流出，待用
2/11. 把姜切片，剁碎，待用
3/11. 准备好盐焗鸡粉
4/11. 青瓜切片，备用
5/11. 把多余的水倒掉后，倒入生抽（适量）和10g盐焗鸡粉，腌10分钟左右
6/11. 在锅里倒入油，然后倒入姜末，爆一下
7/11. 中火，倒入鸡，煎2分钟
8/11. 然后，翻过另外一边，煎2分钟
9/11. 倒入酱油，中小火煮（盖上盖闷15分钟，期间可以翻炒1次）
10/11. 15分钟后，煮好了
11/11. 摆好青瓜片，上菜罗
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、强壮身体、增强免疫力等功效；可与豇豆、冬虫夏草、板栗搭配；与基围虾、鲍鱼、狗肾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐焗酱油鸡热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克