| 茄汁肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄碎 | 克 | 2千卡 | 32千卡 | 1.64克 | 0.28克 |
| 总量 | 677克 | 茄汁肉酱面热量/卡路里1567千卡 | |||
 热量1567千卡，相当于挖煤261分钟消耗的热量...360 | |||||
茄汁肉酱面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意面（一包）、肉糜（适量）、番茄碎（适量）、番茄（适量）、洋葱末（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 意面煮好混合食用油备用。
2/6. 小火炒蒜末洋葱末，我用的是黄油，格外香。
3/6. 倒入肉末炒到发白。
4/6. 放番茄块，翻炒均匀。
5/6. 倒入番茄酱，煮开，尝一下，酸了就放糖。小火煮到番茄熟烂。
6/6. 摆好盘浇上汁就行了。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
番茄碎的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、祛雀斑、美容等功效；可与西兰花、芹菜、卷心菜搭配；与虾、胡萝卜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄汁肉酱面热量1567 千卡
- 脂肪32.78 克
- 蛋白质24.84 克
- 碳水化合物91.59 克
- 钠194.5 毫克
- 钙55 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾618 毫克