| 泡菜萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 泡菜萝卜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于板球14分钟消耗的热量...300 | |||||
泡菜萝卜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（500克）、梨（适量）、葱（适量）、韩式辣椒粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 准备好所用食材。
2/9. 萝卜把洗净切成小块。加入盐腌制30分钟。
3/9. 把葱姜 蒜切碎。
4/9. 梨切碎，放入大碗中。
5/9. 加入葱姜蒜碎， 辣椒粉 糖 搅拌均。
6/9. 加入白醋搅拌均。成辣椒糊。
7/9. 把腌制的萝卜块挤去水分，加入辣椒糊中。
8/9. 搅拌均匀。
9/9. 放入冰箱冷藏，腌制1天口感更好。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、防癌、帮助消化等功效；可与北豆腐、香干、鲢鱼搭配；与藕、雪梨、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜萝卜热量70 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克