| 青椒炒海鲜菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海鲜菇 | 克 | 57千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 青椒炒海鲜菇热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于刷牙28分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒炒海鲜菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海鲜菇（300克）、青椒（50克）、盐（适量）、料酒（适量）、食用油（适量）、花椒（适量）、大蒜（适量）、味精（适量）
1/7. 材料洗净备用。
2/7. 锅烧热后加入油和花椒
3/7. 加入蒜片翻炒入味后加入海鲜菇。
4/7. 海鲜菇炒至表面略干后加入青椒丝。
5/7. 加入适量盐翻炒
6/7. 加入适量料酒翻炒
7/7. 加入味精翻炒
食材功效信息
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、大便秘结、防癌等功效；与螃蟹、黄瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒海鲜菇热量57 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克