| 胡萝卜包心菜炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 包心菜 | 克 | 10千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 烧饼 | 克 | 879千卡 | 293千卡 | 8克 | 2克 |
| 总量 | 450克 | 胡萝卜包心菜炒饼热量/卡路里928千卡 | |||
 热量928千卡，相当于爵士乐健身操155分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜包心菜炒饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、包心菜（45克）、烧饼（1个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：胡萝卜、包心菜、烧饼
2/12. 将胡萝卜清洗一下、去皮。
3/12. 放在案板上切成丝，待用。
4/12. 将包心菜清洗一下。
5/12. 放在案板上切成丝，待用。
6/12. 将烧饼放在案板上切成丝，待用。
7/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的包心菜和胡萝卜翻炒翻炒至断生。
8/12. 接着，合入切好的烧饼翻炒一下。
9/12. 然后，加适量的盐。
10/12. 加适量的鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅、装盘，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、消食等功效；可与西兰花、羊排、菠菜搭配；与苹果、白萝卜、茄子相克，同食可能会引起不适；
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有减肥、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与樱桃番茄、辣椒、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
烧饼的热量293千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、改善贫血、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 胡萝卜包心菜炒饼热量928 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物76.4 克
- 钠111.3 毫克
- 钙89 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾124 毫克