| 焗杂粮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 焗杂粮热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于吉特巴舞62分钟消耗的热量...288 | |||||
焗杂粮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
淡馒头（1个）、红薯（小半个）、奶酪片（3片）、腊肠（适量）
1/6. 奶酪备用，淡馒头切小粒。
2/6. 熟红薯小半个去皮揉碎。
3/6. 腊肠切片备用。
4/6. 烤盆底铺一层馒头，再放腊肠。
5/6. 然后再放上一层红薯。
6/6. 最后铺上奶酪片入烤箱200度烤20分钟。腊肠冒油，奶香四溢就好了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益气力、减肥等功效；可与水芹菜、排骨、牛奶搭配；与大花蟹 、大闸蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焗杂粮热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克