| 盐香花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 盐香花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于蹦床261分钟消耗的热量...210 | |||||
盐香花生的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、味精（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 先给花生放入盐,搅拌均匀
3/6. 再放入鸡精和味精,搅拌均匀
4/6. 把拌好的花生放入水中，再倒进锅中（泡的水也要放入锅中）。水漫过花生。
5/6. 把锅盖上盖。大火煮2分钟，中火煮5分钟，小火煮10分钟。
6/6. 把煮好的花生放入冷水中，去渣。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、治疗高血压、促生长等功效；可与粳米、红枣、毛豆搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐香花生热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克