大阪烧的热量和减肥功效

1/11. 准备好材料，洋葱包菜切丝，胡萝卜和香肠切丁，小葱切丁

2/11. 面粉和淀粉也盛出来准备上，要是不拍照的话我一般会直接给扔进搅拌的容器里面。其实那些几百克几百克我是没有那么高的境界的，但是估摸着还是知道面粉要一大碗，淀粉要两勺的样子

3/11. 丢进容器的过程。面粉进去，淀粉进去，盐一撮进去，糖一撮进去，花椒或者椒盐一撮进去，先搅拌搅拌

4/11. 每样蔬菜进去后先搅和搅和，我也不知道为什么要搅和，可能会显得比较专业而已，友情提示：搅和完了看着倒一点水进去，搅成面糊并且不要太湿即可

5/11. 热锅烧油，油热之后把火关了，这样倒面糊进去不至于手忙脚乱烧焦。等面糊倒完之后再收拾收拾成饼的形状，建议和锅底的圆形一样大，这样可以受热均匀些。

6/11. 盖上锅盖用小火微微地煎，这是个很漫长的过程。期间我把白天吃饭的家伙都洗了，还有把番茄剁成泥，喜欢吃辣的可以放辣椒，味道会更加重一些。

7/11. 我不会告诉你是因为不撒海苔不好看我才没有直接拍饼的照片的，但是过程是小火十分钟后翻面，翻面时倾斜锅子，动作要利索，这样饼会圆不会散。出国之后装容器，接着用剪刀剪一些海苔碎上去。

8/11. 做酱汁的过程很简单，开小火，倒番茄泥，一勺番茄酱和一勺耗油，先略微搅拌，大火烧沸，盛出来倒在蔬菜饼上面

9/11. 这样的酱汁颜色会显得整个场景颜色偏深，需要浅色来调整下，大阪烧是要放美乃滋的，但是经过这种方法的调和沙拉酱也是很美味滴

10/11. 戴小姐让我给她写个芳字，因为她名字里面有芳，刚写完她就迫不及待地偷吃起来