| 葱香蛋煎馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 葱香蛋煎馍片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于现代舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
葱香蛋煎馍片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
凉馒头（一个）、鸡蛋（一个）、小葱（两根）、盐（适量）、水（适量）、淀粉（少许）
1/5. 准备食材。
2/5. 馒头切薄片，葱切碎放入鸡蛋打散。
3/5. 葱花蛋液加一些盐，水，淀粉搅拌均匀。
4/5. 馒头片放入蛋液中裹匀，入平底锅中小火煎至两面金黄即好
5/5. 平底锅少加一些油烧热。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、润肺利咽等功效；可与韭菜、辣椒、羊排搭配；与鹅、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香蛋煎馍片热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克