| 娃娃菜番茄面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 515克 | 娃娃菜番茄面热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于对面舞18分钟消耗的热量...270 | |||||
娃娃菜番茄面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
宝宝营养面（（按宝宝的食量））、娃娃菜（一片）、番茄（半颗）、盐（一丁点）
1/11. 番茄、娃娃菜洗净。面少许
2/11. 娃娃菜去梗，留叶子！
3/11. 把娃娃菜叶切碎
4/11. 番茄只用中间软软水水的部分，外面那层硬硬的部分不要！
5/11. 用勺子把中间部分挖出，压碎！
6/11. 上水煮开
7/11. 按悠悠的量下了一小支面
8/11. 煮面的时候稍微放一些麻油，这样煮出来的面很香，而且还不会溢锅！
9/11. 面稍软一些加入娃娃菜叶
10/11. 加入番茄、再加一丁点盐！
11/11. 出锅！
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、预防结肠癌、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、清热解毒、防癌等功效；可与菜花、芥蓝、福寿鱼搭配；与青鱼、河蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃菜番茄面热量83 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠255 毫克
- 钙92 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾730 毫克