| 甜麦面包热布甸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 甜麦面包热布甸热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于吹小号250分钟消耗的热量...150 | |||||
甜麦面包热布甸的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（一片）、鸡蛋（一个）、甜麦片（一包）
1/6. 原料图。
2/6. 吐司片切丁，鸡蛋打散，甜麦片用热水冲开。
3/6. 冲好的甜麦片与蛋液和匀后撇走蛋泡。
4/6. 蛋麦液倒入面包丁。
5/6. 上锅蒸十分钟至熟透即可。
6/6. 出锅趁热吃更香。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、补血明目、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、清热解毒等功效；可与玉米、茼蒿、圆生菜搭配；与菠萝、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜麦面包热布甸热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克