| 香菇虾米汤米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 289克 | 香菇虾米汤米粉热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于攀岩11分钟消耗的热量...660 | |||||
香菇虾米汤米粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾米（适量）、娃娃菜（适量）、干香菇（适量）、青蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、生抽（适量）
1/8. 原料 图
2/8. 瘦肉切薄片，干香菇泡发撕成小块
3/8. 青蒜切段
4/8. 热油，青蒜爆香
5/8. 倒入虾米，香菇，肉片煸炒，加入适量盐
6/8. 加入适量水
7/8. 倒入切好的娃娃菜，，鸡精和胡椒粉
8/8. 加入米粉，青蒜，加点生抽提鲜
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、通乳汁、增加骨密度等功效；可与丝瓜、黄瓜、豆腐搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、促消化、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇虾米汤米粉热量120 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质56.8 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠5141.9 毫克
- 钙637 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾1117 毫克