| 皮蛋拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 95克 | 皮蛋拌黄瓜热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于小提琴76分钟消耗的热量...150 | |||||
皮蛋拌黄瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（适量）、黄瓜（适量）、尖椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、辣椒油（适量）、蚝油（适量）、香油（适量）
1/7. 备黄瓜，尖椒，蒜。
2/7. 黄瓜和皮蛋切丁，尖椒切碎。
3/7. 先将黄瓜和辣椒装碗里加盐入味。
4/7. 再放进皮蛋丁。
5/7. 放一勺辣椒油及少许香油，蚝油。
6/7. 合拌均匀。
7/7. 上桌，拌好的皮蛋黄瓜不要加的太久，边拌边吃，放久了就不脆了。
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有养心养神、养阴止血、清热消炎等功效；与红糖、黄鳝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋拌黄瓜热量190 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克