| 蒜台腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 2076千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 蒜台腊肉热量/卡路里2080千卡 | |||
 热量2080千卡，相当于宗教舞416分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜台腊肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蒜台（400克）、腊肉（300克）、生抽（少许）
1/6. 腊肉提前浸泡半天洗净（浸泡后不会太咸。）
2/6. 蒜台洗净切成小段
3/6. 热锅倒入食用油
4/6. 油烧到七成热加入腊肉翻炒，炒出多余的油
5/6. 待腊肉炒至变色多余的油炒出来后（多余的油用碗盛出来）加入蒜台翻炒，适量的加少许水，盖上盖子炒5分钟左右，加入少许生抽上色。
6/6. 装盘。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 蒜台腊肉热量2080 千卡
- 脂肪68.1 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克