| 胡萝卜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 胡萝卜炒鸡蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于郑多燕减肥操23分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、鸡蛋（2个）、色拉油（适量）、盐（适量）
1/8. 准备食材。
2/8. 把鸡蛋打入碗内并加入适量的盐。
3/8. 然后搅散搅匀。
4/8. 胡萝卜洗净后去皮并用工具打成细丝。
5/8. 再把胡萝卜丝加入到蛋液中搅匀。
6/8. 锅置火上加入色拉油。
7/8. 油温约6成热时倒入蛋液。
8/8. 把蛋液慢慢划散，炒匀成较嫩的，没有糊皮的小块至凝结无溏心即可出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、防癌等功效；可与草鱼、香菇、豆浆搭配；与苹果、红枣、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、肥牛、牡蛎 搭配；与红薯、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒鸡蛋热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克