| 叉烧煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 叉烧煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于伸展操40分钟消耗的热量...150 | |||||
叉烧煎蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
叉烧（适量）、鸡蛋（3个）、香菜（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、白糖（适量）、生粉（适量）
1/8. 备材料
2/8. 叉烧切小粒,香菜切碎,蛋打散后加入调味料
3/8. 把叉烧粒与香菜碎加入蛋液中,拌均匀
4/8. 中火热锅,下色拉油
5/8. 倒入拌好的蛋液材料
6/8. 转小火,加盖煎至凝固
7/8. 把蛋的另一面反过来,小火煎
8/8. 待双面煎到金黄色,即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、菠菜、基围虾搭配；与鹅、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叉烧煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克