| 玉米糁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米糁 | 克 | 174千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 223克 | 玉米糁粥热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于吃东西117分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米糁粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米糁（50克）、水（1100）
1/2. 玉米糁用冷水浸泡一晚，第二天早上用电饭锅的煮粥功能进行熬煮，中间熬制过程中，要不停的搅拌几次，免得粥糊了。
2/2. 熬煮一个半小时即可，配着鸡蛋饼和小咸菜也是很美味的。
食材功效信息
玉米糁的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、健脑、健脾开胃等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玉米糁粥热量176 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠1.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾177 毫克