| 玫瑰萝卜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 622克 | 玫瑰萝卜花热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于蛙泳8分钟消耗的热量...600 | |||||
玫瑰萝卜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、青瓜（1条）、辣椒（4个）、酱油（2大勺）、醋（3大勺（可根据口味调整））、白糖（适量）
1/4. 将所需材料准备好：白萝卜 适量 酱油2大勺 、醋3大勺（可根据口味调整）、白糖适量、辣椒4个
2/4. 将白萝卜洗净去皮，切成薄片。
3/4. 取大碗，调入适量盐将萝卜片抓匀腌制15分钟。待15分钟后萝卜已变软，将萝卜取出盘中沥干水份，后一次加入酱油、醋、糖、辣椒用筷子搅拌，待5分钟后即可食。
4/4. 将青瓜切成叶子、叶柄形状；萝卜一次从下往上叠起来，形成一朵花样，将盘中的辣椒放入中心做为装饰，一盘玫瑰萝卜就做好了。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、消食、促进消化等功效；可与紫菜、腐竹、鲢鱼搭配；与木耳、桃子、柿子相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 玫瑰萝卜花热量81 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物4.53 克
- 钠16 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾430 毫克