| 零失手微波炉马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 53千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 零失手微波炉马蹄糕热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于打牌258分钟消耗的热量...90 | |||||
零失手微波炉马蹄糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马蹄（100克）、马蹄粉（250克）、清水（适量）、红糖（50克）
1/6. 将马蹄洗净去皮切碎
2/6. 将马蹄碎100g、马蹄粉250g、纯净水600ml混合，搅拌均匀成生粉浆备用
3/6. 锅中加入红糖50g、纯净水500ml，搅拌均匀并煮开
4/6. 趁热倒入生粉浆中
5/6. 趁热搅拌均匀后放入微波炉，高火加热8-10分钟
6/6. 取出放凉脱模，切块后即可享用
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、降压防病、治疗高血压等功效；可与海蜇、核桃、木耳搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾暖胃、补血养颜等功效；可与小米、荷兰豆、黑豆搭配；与竹笋、牛里脊、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零失手微波炉马蹄糕热量387 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物123 克
- 钠52.4 毫克
- 钙158.5 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾1016 毫克