| 椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 286克 | 椰汁西米露热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡，相当于念书610分钟消耗的热量...88 | |||||
椰汁西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小西米（60克）、椰汁（一罐）、冰糖（适量）
1/6. 材料合集
2/6. 水烧开，倒入西米，煮5分钟，关火，盖着闷10-15分钟。
3/6. 西米过凉水（使西米口感更Q弹）
4/6. 再煮一锅开水，放入西米，西米煮至无白点，根据个人甜度的喜欢加入冰糖。
5/6. 煮至冰糖融化，加入椰浆，煮1-2分钟，关火。
6/6. 大功告成。喜欢吃冷的可以在冰箱放一放再吃。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津利尿、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、养阴生津等功效；可与草莓、石榴、莼菜搭配；
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营养信息
- 椰汁西米露热量895 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物107.8 克
- 钠58.3 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾476 毫克