儿子的营养粥的热量和减肥功效

白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾养胃、止烦等功效；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补肾气、滋肝阴等功效；可与小白菜、韭菜、菜花搭配；与羊肝、驴肉、牛排相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、促进消化、催乳等功效；可与海马、紫菜、葡萄搭配；与山药、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、预防高血压、明目等功效；可与酸奶、小麦、花菜搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

凤尾菇的热量23千卡（每100克）；具有提高免疫力、减肥、降低胆固醇等功效；