| 豆鼓排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 250克 | 豆鼓排骨热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于割稻200分钟消耗的热量...198 | |||||
豆鼓排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、豆鼓（2勺）、酱油（3勺）、盐 糖（适量）、香油（适量）、红椒（小许）、蒜蓉（小许）、生粉（半勺）
1/3. 排骨用酱油、盐、糖。香油、蒜蓉、生粉腌制15分钟
2/3. 放碟上，放入豆鼓，淋上香油
3/3. 放入蒸气锅内15-20分钟即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肠胃、止消渴等功效；可与萝卜、丝瓜、冬瓜搭配；与田螺、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆鼓排骨热量660 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克