| 全麦红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 全麦面粉 | 克 | 106千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 总量 | 333克 | 全麦红薯饼热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于操作135分钟消耗的热量...180 | |||||
全麦红薯饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个（300）克）、全麦面粉（30克）
1/6. 照例先是原材料汇总欣赏
2/6. 红薯去皮切块，隔水蒸熟；不要问我蒸几分钟，蒸软可以压泥就好
3/6. 蒸熟的红薯捣成泥状；
4/6. 加入全麦面粉混合均匀，红薯和全麦面粉的配比约为10:1；
5/6. 面粉分成若干小剂子，搓圆拍扁入平底锅煎至两面金黄，就完成啦！
6/6. 最后随意摆盘就好啦
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、促进胃肠蠕动、提高免疫力等功效；可与猪排、水芹菜、猪小排搭配；与梭子蟹、鸡翅、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有益肾、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 全麦红薯饼热量406 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物90 克
- 钠5 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3 毫克
- 钾317 毫克