| 西红柿烧茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 西红柿烧茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于网球9分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿烧茄子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）
1/9. 准备材料.
2/9. 茄子洗净,切丁,西红柿洗净切块.
3/9. 热锅入油,放入西红柿.
4/9. 炒出汤汁.
5/9. 在到入番茄酱.
6/9. 加适量清水.
7/9. 再放入茄丁.
8/9. 加半勺盐,搅拌均匀.
9/9. 烧几分钟后留少许汤汁即可.
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、治胃癌、发汗解表等功效；可与海虾、兔肉、鳗鱼搭配；与螃蟹、黑鱼、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿烧茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克