| 宝贝一定喜欢吃的秋葵面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 宝贝一定喜欢吃的秋葵面热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于擦洗地板20分钟消耗的热量...228 | |||||
宝贝一定喜欢吃的秋葵面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
秋葵（6-7个）、清水（100毫升）
1/11. 秋葵洗净切去根部
加适量清水植入破壁机容杯里
注意了，破壁机的功率转速不高的话最好切小块，否则打不碎哦
2/11. 大约250g酱汁
3/11. 加两倍以上面粉
做面条的面团要干一些
一般是三倍到四倍的面粉
4/11. 我用厨师机和面
刚刚成团的样子可以了
5/11. 取一块面团，不要太大
用压面机从最高档位开始反复压几次
面片对折再压，直到面片整理的平整
6/11. 如图，从最高档位压到第3档或者第四档，想要更细的面条，可以压到第二档
7/11. 这种细面条就是二档的位置
8/11. 秋葵面有一股淡淡的清香
9/11. 如果做蝴蝶面片就要压到最薄，第一档
用圆形花边模具一个个压出圆形
再用筷子一夹
漂亮的蝴蝶面就做好了
10/11. 给小宝做的鸡汤秋葵面
很好吃哦
11/11. 还包了几个馄饨哦
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、防癌、抗癌等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝贝一定喜欢吃的秋葵面热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克