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柠檬杂果巧克力挞

柠檬杂果巧克力挞的热量和减肥功效

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柠檬杂果巧克力挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪369千卡295千卡7.1克28.6克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
鱼胶粉7千卡347千卡84.4克0.4克
淡奶油1406千卡873千卡0.70克97克
总量346柠檬杂果巧克力挞热量/卡路里1866千卡
练武术 热量1866千卡,相当于练武术142分钟消耗的热量...790

柠檬杂果巧克力挞的做法共12个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(125克)、细砂糖(奶酪)(10克)、蛋黄(1个)、白砂糖(蛋黄)(20克)、鱼胶粉(2克)、新鲜柠檬(1个)、淡奶油(125毫升)、细砂糖(淡奶油)(12克)
柠檬杂果巧克力挞的做法图解1

1/12. 奶油奶酪加糖,隔水加热至融化,稍搅拌均匀。

柠檬杂果巧克力挞的做法图解2

2/12. 擦少许柠檬皮屑,注意不要碰到白色的部分,会有苦味。

柠檬杂果巧克力挞的做法图解3

3/12. 蛋黄加糖拌匀后,隔水加热至80度左右,期间不停搅拌,防止蛋黄凝固。

柠檬杂果巧克力挞的做法图解4

4/12. 鱼胶粉加8ml温水调匀,倒入奶酪糊搅匀,再加入蛋黄糊搅匀。

柠檬杂果巧克力挞的做法图解5

5/12. 柠檬屑倒入蛋黄奶酪糊,再挤入1/4个新鲜柠檬的柠檬汁。

柠檬杂果巧克力挞的做法图解6

6/12. 淡奶油打发至6成,稍稍有点流动即可。先取1/3加入蛋黄糊搅匀,再倒入剩下的奶油搅匀挞液部分完成。

柠檬杂果巧克力挞的做法图解7

7/12. 我用的是成品巧克力挞(直径8cm),以上挞液为大约7个挞的分量。想自己做也是可以的。

柠檬杂果巧克力挞的做法图解8

8/12. 挞液灌入挞壳,至9分满,稍稍晃动平整表面。

柠檬杂果巧克力挞的做法图解9

9/12. 放入冰箱冷藏约1小时。

柠檬杂果巧克力挞的做法图解10

10/12. 再打50ml左右的淡奶油(不含在配方中),做表面装饰。

柠檬杂果巧克力挞的做法图解11

11/12. 表面随意装饰其他水果。

柠檬杂果巧克力挞的做法图解12

12/12. 最喜欢这张,整个世界都静止下来了(*^^*)

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、预防癌症、增强皮肤润滑等功效;可与百合、丝瓜、西红柿搭配;与柿子、豆奶、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

鱼胶粉的热量347千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含蛋白质;具有肾虚遗精、散瘀消肿、止血等功效;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进代谢、治疗便秘、增强活力等功效;

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营养信息

  • 柠檬杂果巧克力挞热量1866 千卡
  • 脂肪152.54 克
  • 蛋白质105.5 克
  • 碳水化合物7.99 克
  • 1234.5 毫克
  • 391 毫克
  • 6.23 毫克
  • 499 毫克

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