| 三色青团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 艾草 | 克 | 8千卡 | 19千卡 | 0.70克 | 0.60克 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 肉松 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 鸭蛋黄 | 克 | 548千卡 | 378千卡 | 14.5克 | 33.8克 |
| 总量 | 585克 | 三色青团热量/卡路里1919千卡 | |||
 热量1919千卡，相当于写作业1066分钟消耗的热量...108 | |||||
三色青团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
艾草（40克）、糯米（300克）、鸭蛋黄（8个）、肉松（100克）
1/5. 准备材料 鸭蛋黄很肉松掺在一起。
2/5. 揉成团团
3/5. 包起来
4/5. 小火蒸20分钟
5/5. 来吃～
食材功效信息
艾草的热量19千卡（每100克）；具有抗菌、祛除阴寒、抗病毒等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、壮气提神、止虚汗等功效；可与莲藕、赤小豆、桑葚搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
鸭蛋黄的热量378千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、清凉、预防贫血等功效；可与银耳搭配；与桑椹、桑葚、李子相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、滋肝阴、滋阴等功效；
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营养信息
- 三色青团热量1919 千卡
- 脂肪44 克
- 蛋白质43.5 克
- 碳水化合物118.7 克
- 钠39 毫克
- 钙139 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾322 毫克