| 简单西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 简单西多士热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于耕种16分钟消耗的热量...360 | |||||
简单西多士的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司面包（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/4. 现成的土司面包
2/4. 两个鸡蛋加些牛奶,放些白糖混合搅拌均匀,把土司面包裹下蛋液
3/4. 平底锅上火放少许油,{黄油更香}用小火慢慢煎裹了蛋液的土司面包
4/4. 土司面包两面都煎成如图金黄状即好
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、小米、玉米搭配；与地瓜、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单西多士热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克