| 杂菜蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 杂菜 | 克 | 46千卡 | 49千卡 | 2.59克 | 0.25克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 638克 | 杂菜蒸排骨热量/卡路里1920千卡 | |||
 热量1920千卡，相当于华尔兹舞640分钟消耗的热量...180 | |||||
杂菜蒸排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、杂菜（适量）、食用油（适量）
1/4. 准备材料
2/4. 准备材料，这是传说中的杂菜，你们那里叫什么呢？
3/4. 排骨洗好放入，杂菜放入，油放些会比较香哟，其他什么也不要放，可以开火了
4/4. 好啦好啦，开动了，宝宝们，学会了吗，学会了就关注吧
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋阴、润肠胃等功效；可与海带、红薯、紫菜搭配；与黄豆、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
杂菜的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防糖尿病、预防高血压等功效；
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营养信息
- 杂菜蒸排骨热量1920 千卡
- 脂肪120.55 克
- 蛋白质20.89 克
- 碳水化合物10.96 克
- 钠193.5 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾565 毫克