| 蒜苗炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 249克 | 蒜苗炒鸡蛋热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于太极拳47分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜苗炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（1小把）、鸡蛋（2个）、料酒（1勺）、油盐（适量）
1/4. 我自己把发芽的大蒜种下去，发出来蒜苗
2/4. 数量少搭配俩鸡蛋
3/4. 算纯天然吧
4/4. 热油爆炒 点点盐调味 香香的
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防流感、保护肝脏、驱虫等功效；可与莴笋搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与干贝、圆生菜、苋菜搭配；与兔肉、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
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营养信息
- 蒜苗炒鸡蛋热量187 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物24.82 克
- 钠417.1 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾364 毫克