| 萝卜苗豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 萝卜苗 | 克 | 47千卡 | 43千卡 | 4克 | 3克 |
| 总量 | 406克 | 萝卜苗豆腐汤热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于乐队演奏72分钟消耗的热量...240 | |||||
萝卜苗豆腐汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1盒）、萝卜苗（110克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：豆腐、萝卜苗
2/10. 将豆腐用刀划开，待用。
3/10. 将萝卜苗洗净、捞出。
4/10. 放在案板上切开。
5/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的萝卜苗翻炒一下。
6/10. 接着，合入豆腐，加入一些清水煮开。
7/10. 然后，加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味翻匀，即成。
10/10. 盛出，装入碗中。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、清热润燥、清热解毒等功效；可与鳗鱼、紫菜、芸豆 搭配；与苦瓜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有润肺祛痰、下气宽中、促消化等功效；
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营养信息
- 萝卜苗豆腐汤热量287 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠13.2 毫克
- 钙215 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾211 毫克