| 拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 拍黄瓜热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于打字609分钟消耗的热量...90 | |||||
拍黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、水果黄瓜（4根）、白糖（适量）、盐（适量）、芝麻油（适量）、蒜蓉（适量）、醋（适量）、生抽（适量）
1/6. 黄瓜洗干净后去头去尾
2/6. 把黄瓜一切二，然后再一切二，然后拍碎
3/6. 然后转在料理盆里
4/6. 放入糖、盐、芝麻油、醋，生抽拌匀
5/6. 把蒜拍碎，然后剁成茸
6/6. 黄瓜装盘，撒点辣的花生，放上蒜蓉
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、补脾、抗老化等功效；可与猪蹄、毛豆、苦菊搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拍黄瓜热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克