牛油果三明治的热量和减肥功效

1/11. 鸡胸肉放入沸水中，煮约6分钟焯熟。
如果是作为早餐，或者不想吃肉，可以不放鸡胸肉。

2/11. 用小刀沿牛油果中间划上一圈，掰开两半。
牛油果要选购外皮呈深褐色有光泽，用手按压有弹性，成熟度较高。

3/11. 去核后，用勺子挖出果肉，捣成泥。

4/11. 将焯熟的鸡胸肉撕成丝。

5/11. 将熟鸡蛋切碎。

6/11. 土司切去烤焦的四边。
为了避免浪费，可以由大人来解决这些“边角料”。在我家是我来负责消灭。

7/11. 取一块白土司，抹一层牛油果泥。

8/11. 铺上肉丝和鸡蛋碎。

9/11. 另一面白土司上抹一层沙拉酱。
除了沙拉酱，还可以用花生酱等涂抹。今天公号第二条推送，分享的是如何轻松做出味道纯正又好吃的花生酱，想要在家自制花生酱的别错过啦。

10/11. 把两面土司合起来后，就可以切成适合小宝宝吃的三角形了。
注意不要太贪心把馅料叠得太满太高，不然宝宝一口可咬不下。切之前可以稍微按压一下三明治，尽量做到适合宝宝入口的大小。