| 火狐狸浆果饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 905克 | 火狐狸浆果饭团热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于美容501分钟消耗的热量...60 | |||||
火狐狸浆果饭团的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白米饭（1碗）、西兰花（5朵）、草莓（3颗）、草莓果肉果酱（少许）、番茄酱（适量）
1/10. 米饭加入适量蕃茄酱拌匀。
2/10. 团成饭团压扁，放在盘子中间做，火狐狸身体部分完成。
3/10. 捏尾巴，摆放在身体侧边。
4/10. 另取一勺米饭，中间放上草莓果肉果酱，再取一勺饭盖住。
5/10. 团成方形后，双手虎囗向中间挤压出菱形。
6/10. 然后在菱形饭团底部放上一圈白米饭做脸颊和下巴。
7/10. 捏出两个圆三角耳朵放在头部合适的位置。
8/10. 头部摆放好，注意重心。
9/10. 西兰花放沸水中氽烫5秒，变色即刻取出。
草莓洗净备用。
10/10. 用融化的巧克力画出眼鼻胡须，摆好水果蔬菜就完成了。
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止渴、益精强志、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进生长、减肥等功效；可与鳕鱼、西红柿、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、促消化、预防痔疮等功效；可与玉米、橙子、豆腐搭配；与红薯、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火狐狸浆果饭团热量501 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质5.17 克
- 碳水化合物39.21 克
- 钠26.5 毫克
- 钙95 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾411 毫克